GMAT · Гайды · 3 ноября 2026 г. · 12 мин чтения
План подготовки к GMAT на 4, 8 и 12 недель: часы по неделям, пробники и журнал ошибок
Хороший план подготовки к GMAT состоит из пяти этапов в одном и том же порядке: диагностика, теория, наборы на время, полные пробники и повторение. Планы на 4, 8 и 12 недель отличаются только длиной этапов и числом часов. Ориентиры такие: 70–80 часов за 4 недели (18–20 в неделю), 80–100 часов за 8 недель (10–12 в неделю) и 100–120 часов за 12 недель (8–10 в неделю). Длину плана выбирайте по разрыву между диагностикой и целью, а не по дате, которая кажется удобной.
Эта статья — о расписании: что делать на каждой неделе и когда. Как готовиться к каждой секции (методы для Data Sufficiency, Critical Reasoning, Reading Comprehension и Data Insights, советы русскоязычным по Verbal) — в статье подготовка к GMAT.
Выберите длину плана
Сначала пройдите полную диагностику, потом посмотрите на разрыв с целью:
| Разрыв между диагностикой и целью | План | Часов в неделю | Часов всего |
|---|---|---|---|
| до 40 баллов | 4 недели | 18–20 | 70–80 |
| 40–80 баллов | 8 недель | 10–12 | 80–100 |
| 80–120 баллов | 12 недель | 8–10 | 100–120 |
| больше 120 баллов | 12 недель, потом пересмотреть; часто 4–5 месяцев | 8–10 | 150+ |
Это ориентиры для планирования, а не обещания. Две поправки:
- Если вы работаете полный день, важнее часы, чем недели. Если в неделю получается только 6 часов, растяните план на 8 недель до 12.
- Если есть дедлайн подачи, считайте от него назад. Экзамен должен быть минимум за три-четыре недели до первого дедлайна, чтобы успеть пересдать. GMAC разрешает новую попытку через 16 дней и до пяти попыток за 12 месяцев, а подробный отчёт о результатах обычно приходит за 3–5 дней (mba.com, октябрь 2026 года).
Если вы в России, учтите ещё одно: с марта 2022 года GMAT там приостановлен, и в центрах, и онлайн. Дату экзамена придётся привязать к поездке в страну, где он доступен, поэтому закладывайте время на дорогу и запасную дату. Подробнее — в статье что такое GMAT.
Пять этапов
| Этап | Что вы делаете | Доля всего времени |
|---|---|---|
| 1. Диагностика | один полный тест на время в условиях экзамена и его разбор | 5% |
| 2. Теория | правила, методы и задачи без таймера, тема за темой | 35–45% |
| 3. Наборы на время | смешанные наборы по 10–20 вопросов против часов | 20–25% |
| 4. Пробники | полные тесты в формате экзамена | 15% |
| 5. Повторение | журнал ошибок, перерешивание старых ошибок, итоговое закрепление | 15–20% |
Этапы накладываются друг на друга: журнал ошибок вы ведёте с первого дня, а наборы на время по теме начинаете, как только решаете её задачи без таймера. Но порядок важен. Наборы на время до того, как вы освоили методы, учат быстро угадывать. Пробники до наборов на время измеряют в основном стресс.
План на 4 недели (около 18–20 часов в неделю)
Для тех, кто близко к цели, пересдаёт или уже силён в одной секции. На спокойное изучение теории времени нет, поэтому план сразу идёт к слабым местам.
| Неделя | Что делать | Пробник | Часов |
|---|---|---|---|
| 1 | Диагностика в первый день и её полный разбор; теория по двум самым слабым темам из отчёта; заведите журнал ошибок | диагностика | 18–20 |
| 2 | Теория по следующим слабым темам; первые наборы на время во всех секциях; форматы Data Insights по одному | — | 18–20 |
| 3 | Смешанные наборы на время каждый день; пробник в выходные, разбор на следующий день; перерешать ошибки недель 1–2 | пробник 1 | 18–20 |
| 4 | Пробник в начале недели (за 4–5 дней до экзамена); только повторение по журналу; лёгкие наборы; последний день — отдых | пробник 2 | 12–15 |
Спринт работает, только если вы защищаете эти часы. Обычно это два-три часа в будни и пять-шесть в каждый выходной. При полной занятости это тяжело; если четыре недели в таком режиме не выдержать, выберите план на 8 недель.
План на 8 недель (около 10–12 часов в неделю)
Основной план для разрыва 40–80 баллов. От плана на 8 недель по секциям он отличается одним: он построен вокруг часов и контрольных точек, чтобы на любой неделе было видно, идёте ли вы по графику.
| Неделя | Этап | Что делать | Контрольная точка | Часов |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Диагностика + теория | диагностика, разбор, арифметика и свойства чисел в Quant | журнал ошибок заведён | 10–12 |
| 2 | Теория | алгебра, текстовые задачи; типы вопросов Critical Reasoning | больше 70% верных в CR без таймера | 10–12 |
| 3 | Теория | метод Data Sufficiency; скорость, отношения, проценты | DS каждый раз по полной схеме | 10–12 |
| 4 | Теория + время | Reading Comprehension; статистика и комбинаторика; форматы Data Insights | пробник в середине плана | 10–12 |
| 5 | Наборы на время | смешанные наборы по самой слабой секции; темп в Data Insights | темп в пределах 10% от экзаменационного | 10–12 |
| 6 | Наборы + пробник | пробник; два дня разбора; точечная отработка | ошибки сгруппированы по причинам | 10–12 |
| 7 | Пробники + повторение | пробник; перерешать все ошибки из журнала за недели 1–4 | доля повторных ошибок падает | 10–12 |
| 8 | Последняя неделя | последний пробник за 4–5 дней до экзамена; лёгкое повторение; отдых | — | 6–8 |
План на 12 недель (около 8–10 часов в неделю)
Для разрыва от 80 баллов, долгого перерыва со школьной математикой или очень загруженной работы. Дополнительные недели уходят на теорию: именно она даёт большой прирост.
| Неделя | Этап | Что делать | Контрольная точка | Часов |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Диагностика | диагностика, разбор, план; повторение школьной математики | стартовый балл и журнал ошибок | 8–10 |
| 2 | Теория | арифметика, дроби, проценты, свойства чисел | больше 70% верных в Quant без таймера | 8–10 |
| 3 | Теория | алгебра, неравенства, модуль, функции | — | 8–10 |
| 4 | Теория | текстовые задачи: скорость, работа, смеси, отношения | — | 8–10 |
| 5 | Теория | типы вопросов Critical Reasoning; метод Data Sufficiency | CR и DS решаются по схеме автоматически | 8–10 |
| 6 | Теория + проверка | Reading Comprehension; статистика, комбинаторика, вероятность | пробник в середине плана | 8–10 |
| 7 | Теория | Data Insights: Table Analysis, Graphics Interpretation | — | 8–10 |
| 8 | Теория + время | Two-Part Analysis, Multi-Source Reasoning; первые наборы на время | все форматы DI отработаны | 8–10 |
| 9 | Наборы на время | смешанные наборы на время, начиная с самой слабой секции | темп в норме | 8–10 |
| 10 | Пробники | пробник; разбор; отработка по журналу ошибок | — | 8–10 |
| 11 | Пробники | пробник; отработка порядка секций и перерыва | итоговая стратегия выбрана | 8–10 |
| 12 | Последняя неделя | последний пробник за 4–5 дней; только повторение; отдых | — | 5–6 |
Если английский для вас не родной, добавьте к любому из трёх планов 20–30 минут чтения по-английски каждый день с первой недели: деловая пресса, научно-популярные статьи. В таблицах этого нет, потому что чтение помещается в дорогу на работу, но именно оно сильнее всего ускоряет рост в Verbal.
Типичная неделя при полной занятости
Таблицы говорят, что учить; здесь — как это разложить. Пример на 10 часов в неделю при полном рабочем дне:
| День | Занятие | Время |
|---|---|---|
| Понедельник | новая теория: одна тема, правила и задачи без таймера | 1 ч |
| Вторник | та же тема: ещё задачи, потом короткий набор на время | 1 ч |
| Среда | вторая секция: новая теория или метод | 1 ч |
| Четверг | журнал ошибок: перерешать ошибки прошлой недели без записей | 1 ч |
| Пятница | выходной | — |
| Суббота | смешанный набор на время (или пробник в неделю пробника) | 2–3 ч |
| Воскресенье | разбор субботы, план на следующую неделю | 2–3 ч |
Никогда не пропускайте разбор и ставьте длинное занятие на день, когда вы свежи. В неделю пробника суббота — это пробник, а воскресенье — его разбор. Если лучше всего вы соображаете утром, перенесите будничные занятия на время до работы: час на свежую голову даёт больше, чем два вечером.
Подстройте план под стартовый балл и цель
Таблицы рассчитаны на ровный профиль, а такой почти ни у кого не бывает. По баллам секций из диагностики перераспределите время:
| Ваша ситуация | Что изменить |
|---|---|
| Quant заметно ниже Verbal | 2–3 недели дополнительно на арифметику и алгебру до Data Sufficiency; Quant — 50% времени на теорию |
| Verbal заметно ниже Quant (частый случай у русскоязычных) | чтение по-английски каждый день с первой недели; Critical Reasoning раньше Reading Comprehension; Verbal — 40–50% времени на теорию |
| Data Insights слабее всего | изучите пять форматов рано (недели 2–3), а не в конце; смешанные наборы DI каждый день со второй половины плана |
| Цель 705 и выше | последние 30–40 баллов дают трудные вопросы и темп: 1–2 недели дополнительно на наборы высокой сложности на время и один лишний пробник |
| Цель 605–655 | важнее всего не ошибаться в вопросах средней сложности: больше практики без таймера и меньше пробников (трёх-четырёх хватит) |
| Пересдача после недавней попытки | отталкивайтесь от официального отчёта: типы вопросов и распределение времени; обычно хватает плана на 4 недели |
| Есть балл старого GMAT (до 2024 года) | считайте его устаревшим и пройдите новую диагностику в текущем формате (см. GMAT Focus Edition) |
Чтобы перевести баллы секций в общий балл и процентиль, когда ставите цель, есть калькулятор баллов GMAT. Медианы школ — в статье баллы GMAT.
Расписание пробников
| План | Диагностика | Середина плана | Последние недели | Полных тестов всего |
|---|---|---|---|---|
| 4 недели | день 1 | — | конец недели 3, начало недели 4 | 3 |
| 8 недель | неделя 1 | неделя 4 | недели 6, 7 и 8 | 5 |
| 12 недель | неделя 1 | неделя 6 | недели 10, 11 и 12 | 5 |
Правила, при которых пробники полезны:
- Проходите их как в день экзамена: в то же время суток, все три секции, в том порядке, который вы собираетесь выбрать, с необязательным перерывом и без пауз. Если будете сдавать онлайн, тренируйтесь за тем же столом и на том же компьютере.
- Разбирайте каждый пробник не меньше, чем он длился (2 ч 15 мин). Пробник без разбора — это просто цифра.
- Не проходите повторно тест, который уже решали. Вы вспомните вопросы, и балл выйдет завышенным.
- Последний пробник — за четыре-пять дней до экзамена, никогда не накануне.
Где их взять: в бесплатный Official Starter Kit от GMAC на mba.com входят Official Practice Exams 1 и 2. Там же GMAC публикует бесплатный планировщик подготовки на шесть недель. В курсе GMAT в Nomto диагностика бесплатная (семь вопросов на секцию, около 45 минут) и показывает примерный диапазон балла и процентили. Полные пробники повторяют реальную структуру: 21, 23 и 20 вопросов, по 45 минут на секцию, порядок секций на ваш выбор, закладки и до трёх изменённых ответов в секции. Хорошая схема — наши диагностика и пробники по ходу плана и официальный Practice Exam как одна из финальных проверок.
Журнал ошибок, который поднимает балл
Журнал ошибок — то место, где план окупается. Решать больше задач без него — обычно значит быстрее повторять одни и те же ошибки.
Что записывать
Записывайте каждый вопрос, где вы ошиблись, каждый, где угадали верный ответ, и каждый, на который ушло больше полутора средних времён.
| Поле | Пример |
|---|---|
| Дата и источник | 14.11, набор на время № 6 |
| Секция, тип, тема | Data Insights, Data Sufficiency, неравенства |
| Результат и время | неверно, 3:20 |
| Причина (одна метка) | теория / метод / не так прочитал / невнимательность / время / ловушка |
| Что именно случилось | проверял только положительные значения x |
| Правило на следующий раз | «прежде чем сказать sufficient, проверить отрицательное число и ноль» |
| Дата перерешивания | 21.11 |
| Результат перерешивания | верно, 1:50 |
Метьте причину, а не только тему
Шесть меток покрывают почти все ошибки:
- Теория: вы не знали правило или факт. Лечится теорией.
- Метод: правило знали, но подошли к задаче неудачно. Лечится разборами решений и перерешиванием.
- Не так прочитал: вы ответили на другой вопрос. Лечится пересказом вопроса своими словами до решения. В Verbal это часто пропущенное слово-квантор: some, most, only.
- Невнимательность: ошибка в счёте или при чтении. Лечится проверкой именно того шага, где была ошибка.
- Время: спешили или вышли за лимит. Лечится лимитом на вопрос и заранее решённым правилом, когда угадывать.
- Ловушка: вы выбрали вариант, сделанный, чтобы вас поймать (крайнее слово в CR, единственный проверенный случай в DS). Лечится тем, что вы называете тип ловушки.
Каждое воскресенье считайте метки за неделю. Если одна причина даёт больше трети ошибок, она и определяет план следующей недели. Например, много меток «теория» в Quant — ещё неделя теории; много меток «время» — больше наборов на время и жёстче правило угадывания.
Перерешивайте, а не перечитывайте
Через неделю перерешайте каждый вопрос из журнала, не заглядывая в записи, и запишите результат. Следите за одной цифрой — долей повторных ошибок: какую часть перерешанных вопросов вы снова решаете неверно. Если она держится выше примерно 30%, сбавьте темп и добавьте время на повторение, прежде чем брать новые темы.
В курсе Nomto часть этой работы делается автоматически: каждый вопрос, где вы ошиблись на практике, сохраняется с типом, а режим «повторить ошибки» даёт только такие вопросы с разбором на русском. Бесплатно — 20 вопросов с аккаунтом на практике GMAT.
Если план отстаёт
Почти любой план в какой-то момент отстаёт. Что делать:
- Отстаёте на несколько дней: на неделю отложите новую теорию и сохраните занятия по повторению. Повторение ценнее охвата.
- Два пробника без роста: посмотрите распределение времени в отчёте и долю повторных ошибок. Если с ними всё в порядке, вам, скорее всего, нужно больше теории в одной области, а не больше пробников.
- До экзамена мало дней, а до цели всё ещё 40+ баллов: перенесите дату, если позволяют дедлайны. Перенос стоит дешевле новой попытки; цены — в статье сколько стоит GMAT, а как перенести запись — в статье регистрация на GMAT.
Последняя неделя
Последний пробник за четыре-пять дней до экзамена, дальше только повторение по журналу и несколько коротких наборов. За два дня проверьте организационные вещи: документ (имя латиницей должно совпадать с регистрацией), дорогу до центра или настройку компьютера для онлайн-экзамена (см. правила экзамена GMAT). Накануне отдыхайте. Если сдаёте онлайн, проверьте, в каком часовом поясе указано время записи, и выберите время, похожее на время ваших пробников. В день экзамена держитесь отработанного плана по времени и возьмите необязательный перерыв.
Частые вопросы
Сколько часов нужно готовиться к GMAT? Большинство планов укладывается в 70–120 часов; больше, если до цели больше 100 баллов.
Хватит ли 4 недель? Да, если диагностика примерно в 40 баллах от цели и вы можете уделять 18–20 часов в неделю. Иначе выбирайте 8 или 12 недель.
Сколько пробников проходить? От трёх до пяти полных тестов, включая диагностику, с полным разбором после каждого.
Можно ли готовиться к GMAT, работая полный день? Да, так готовится большинство. При 8–10 часах в неделю план на 12 недель совмещается с полной занятостью. Чтобы до старта посмотреть, как выглядят задания, откройте примеры заданий GMAT.
GMAT™ — товарный знак Graduate Management Admission Council (GMAC). Статья независимая, не связана с GMAC и не одобрена им. Данные об экзамене сверены на mba.com в октябре 2026 года.
Также на Português (Brasil), Español, English