TOEFL · Гайды · 3 ноября 2026 г. · 10 мин чтения
Как подготовиться к TOEFL в 2026 году: план на 4 и 8 недель и типичные ошибки русскоязычных
Чтобы подготовиться к TOEFL iBT в 2026 году, начните с полного пробника: он покажет балл по каждому разделу. Дальше большую часть времени тратьте на те виды заданий, где теряете больше всего, и тренируйте их по реальному таймеру. Если до цели не хватает полбалла, обычно достаточно четырёх недель ежедневной практики, примерно по часу в день. Если не хватает целого балла или больше — закладывайте восемь недель. Второй полный пробник — в середине пути, третий — в последнюю неделю. Записывайтесь на экзамен, только когда пробник на уровне цели или выше.
Планы ниже — для нового экзамена, который идёт с 21 января 2026 года: 12 коротких видов заданий, около двух часов вместе с инструкциями, баллы по шкале 1–6. Если вы готовились к старому TOEFL, большая часть прежних советов (длинные тексты, интегрированное эссе, 15 секунд на подготовку в Speaking) больше не работает. Новый формат описан в статье что такое TOEFL.
Шаг 1: узнайте свой стартовый балл
Прежде чем что-то планировать, пройдите один полный пробник в условиях экзамена: за один раз, без пауз, аудио звучит один раз, заметки можно. Запишите четыре числа — по одному на раздел, по шкале 1–6.
| Пробник против цели | План |
|---|---|
| На уровне цели или выше | 1–2 недели практики заданий, ещё один пробник — и записывайтесь |
| Ниже на полбалла (например, 4,5 при цели 5) | план на 4 недели |
| Ниже на балл (например, 4 при цели 5) | план на 8 недель |
| Ниже больше чем на балл | план на 8 недель плюс общий английский, потом снова пробник |
Смотрите на разделы, а не только на общий балл. Общий балл — это среднее четырёх разделов, округлённое до ближайшей половины. Поэтому, подняв самый слабый раздел на целый балл, вы добавляете к общему четверть балла — часто этого хватает, чтобы округление пошло вверх. Кроме того, многие вузы ставят минимумы по разделам (см. какой балл TOEFL нужен).
Что тренировать в каждом разделе
В новом экзамене много коротких заданий. Он награждает скорость и точность на мелочах, а не выносливость на длинных текстах.
| Раздел | Задания | Что тренировать | Практика |
|---|---|---|---|
| Reading (около 30 мин) | Complete the Words | правописание и окончания, устойчивые сочетания, быстрое чтение первого предложения | Complete the Words |
| Read in Daily Life | быстрый поиск цели и деталей в объявлениях, письмах и сообщениях | Read in Daily Life | |
| Read an Academic Passage | главная мысль, вывод, значение слова в контексте — в тексте около 200 слов | Academic Passage | |
| Listening (около 29 мин) | Listen and Choose a Response | реакция на одну реплику: вопросы, просьбы, непрямые ответы | Choose a Response |
| Conversation, Announcement | зачем говорит человек, что решили, что будет дальше | Conversation, Announcement | |
| Academic Talk | главная мысль, структура, примеры, отношение лектора | Academic Talk | |
| Writing (23 мин) | Build a Sentence ×10 | порядок слов в вопросах, косвенные вопросы, пассив | Build a Sentence |
| Write an Email (7 мин) | все три пункта в вежливом и понятном письме | Write an Email | |
| Academic Discussion (10 мин) | ясная позиция, причина, пример, что-то новое | Academic Discussion | |
| Speaking (8 мин) | Listen and Repeat ×7 | удержать длинную фразу в памяти, чёткое произношение | Listen and Repeat |
| Take an Interview ×4 | ответы по 45 секунд без подготовки | Take an Interview |
У каждого вида заданий есть свой разбор с методом и примерами: Complete the Words, Read in Daily Life, Read an Academic Passage, Listen to a Conversation, Listen to an Announcement, Listen to an Academic Talk, Build a Sentence, Write an Email, Academic Discussion, Listen and Repeat и Take an Interview. Если хотите сначала увидеть по одному примеру каждого вида, откройте примеры заданий TOEFL.
План подготовки к TOEFL на 4 недели
Для тех, кому до цели не хватает примерно полбалла. 60–75 минут в день, шесть дней в неделю, один день отдыха.
Неделя 1: диагностика и знакомство с заданиями.
- День 1: полный пробник. Разметьте каждый неверный ответ по виду задания.
- Дни 2–6: один раздел в день плюс один набор на Speaking. Каждый вид задания — хотя бы дважды по реальному времени. Потом читайте все разборы, включая вопросы, на которые вы ответили верно наугад.
- Каждый день: один набор Listen and Repeat (7 фраз). Это пять минут, и это задание растёт быстрее всех остальных.
Неделя 2: два самых слабых вида заданий.
- 40 минут в день — на два вида заданий с самой низкой точностью в пробнике. Если один из них Complete the Words, ведите список слов, в которых ошиблись, и повторяйте его каждое утро.
- 15 минут в день — письмо: чередуйте email и пост в дискуссию, по таймеру 7 и 10 минут. Сравните ответ с разбором и перепишите самое слабое предложение.
- В конце недели: пробник по самому слабому разделу.
Неделя 3: скорость и второй полный пробник.
- День 1: второй полный пробник. Сравните по разделам с первой неделей.
- Дни 2–6: смешанные наборы. Reading и Listening — блоками по 10–15 минут без пауз: на экзамене на модуль идёт один общий таймер. Каждый день один набор Take an Interview: четыре ответа по 45 секунд, без подготовки.
- Десять заданий Build a Sentence в день меньше чем за шесть минут.
Неделя 4: условия экзамена.
- День 1: третий полный пробник в то же время суток, что и экзамен.
- Дни 2–4: только те виды заданий, что просели в пробнике, короткими наборами.
- Дни 5–6: лёгкое повторение, один набор Speaking, сон. Ничего нового.
- Если третий пробник ниже цели на полбалла и больше, лучше перенести экзамен, чем сдавать. Перенос не позже чем за четыре полных дня стоит 69 долларов, а пересдача — полную цену экзамена (см. сколько стоит TOEFL).
План подготовки к TOEFL на 8 недель
Для тех, кому до цели не хватает целого балла или больше. 60–90 минут в день, шесть дней в неделю. Первые четыре недели строят навыки, которые проверяет экзамен; последние четыре превращают их в баллы.
| Неделя | Главное | Каждый день | Пробник |
|---|---|---|---|
| 1 | диагностика; все 12 видов заданий | каждый вид дважды; Listen and Repeat ежедневно | полный в день 1 |
| 2 | Reading: Complete the Words и Read in Daily Life | по 2 набора каждого; список слов с ошибками | — |
| 3 | Listening: Choose a Response и Conversation | 15 заданий Choose a Response; 3 разговора; практика заметок | по Listening в конце недели |
| 4 | Writing: Build a Sentence и Write an Email | 10 Build a Sentence; 1 письмо; переписать по разбору | полный в конце недели |
| 5 | Reading и Listening: Academic Passage и Academic Talk | 2 текста; 2 лекции; каждую лекцию пересказать одним предложением | — |
| 6 | Speaking и Academic Discussion | 2 набора интервью; 1 пост в дискуссию; записать и переслушать | по Speaking и Writing |
| 7 | смешанные наборы в темпе экзамена | 30–40 минут вперемешку; самый слабый вид первым | полный в конце недели |
| 8 | условия экзамена и отдых | короткие наборы только по ошибкам | полный в день 1–2 |
Несколько правил, без которых план не работает:
- Listen and Repeat — каждый день все восемь недель. Пять минут в день дают больше, чем час раз в неделю: задание проверяет память на порядок слов и ударения.
- Ведите журнал ошибок. Для каждого неверного ответа в Reading и Listening записывайте вид задания и причину: пропустили деталь, неверный вывод, незнакомое слово, не хватило времени. Через две недели картина станет очевидной.
- С четвёртой недели пишите по таймеру. Письмо — 7 минут, пост в дискуссию — 10. Без таймера не видна настоящая проблема: обычно это не успеть раскрыть все три пункта письма.
- Говорите без подготовки. В Take an Interview времени на раздумья нет. Тренируйтесь начинать каждый ответ с прямого ответа в первом предложении, потом причина, потом пример.
Ошибки, на которых русскоязычные теряют баллы
Эти ошибки встречаются и в речи, и на письме. Они стоят баллов в Build a Sentence, в письме, в дискуссии и в Speaking. Примеры наши.
1. Артикли
В русском артиклей нет, поэтому их либо пропускают, либо ставят наугад. Правило-минимум: исчисляемое существительное в единственном числе почти никогда не стоит без артикля.
| Неверно | Верно |
|---|---|
| I live in small town. | I live in a small town. |
| Professor said that exam is on Monday. | The professor said that the exam is on Monday. |
| I want to become engineer. | I want to become an engineer. |
2. Present perfect и past simple
Если есть конкретное время в прошлом (yesterday, in 2024, last year), нужен past simple. Если важен результат к настоящему или период ещё не закончился — present perfect.
| Неверно | Верно |
|---|---|
| I have finished school in 2023. | I finished school in 2023. |
| I study English for five years. | I have studied English for five years. |
| Did you ever work in a team? | Have you ever worked in a team? |
3. Порядок слов в вопросах
В русском вопрос часто отличается от утверждения только интонацией. В английском нужен вспомогательный глагол перед подлежащим, а в косвенном вопросе, наоборот, прямой порядок. Это прямо проверяет Build a Sentence.
| Неверно | Верно |
|---|---|
| You can help me with the form? | Can you help me with the form? |
| Could you tell me where is the library? | Could you tell me where the library is? |
| I wonder when does the course start. | I wonder when the course starts. |
4. Ложные друзья переводчика
| Английское слово | Значит | Не значит |
|---|---|---|
| sympathetic | сочувствующий | симпатичный (nice, attractive) |
| actual | настоящий, фактический | актуальный (relevant, current) |
| accurate | точный | аккуратный (neat, careful) |
| fabric | ткань | фабрика (factory) |
| magazine | журнал | магазин (shop, store) |
| data | данные | дата (date) |
Пример с экзамена: This topic is very actual today звучит странно. Правильно: This topic is very relevant today.
5. Произношение
Listen and Repeat оценивает точность и разборчивость, Take an Interview — в том числе произношение. Типичные проблемы:
- th превращается в с, з, т или ф: think звучит как sink, three — как tree. Кончик языка — между зубами.
- w и v сливаются: west и vest, wine и vine. Для w губы вытянуты в трубочку и не касаются зубов.
- Долгие и краткие гласные не различаются: ship и sheep, full и fool, live и leave. Для слушателя это разные слова.
- Звонкие согласные в конце слова оглушаются, как в русском: bed звучит как bet, bag — как back, dog — как dock. Держите звонкость до конца слова.
- Ровная или падающая интонация. Русская речь на английском часто звучит монотонно или резко. В вопросах yes/no голос в конце поднимается, а в длинной фразе выделяйте ударные слова.
Записывайте себя в каждом наборе Speaking и переслушивайте: эти ошибки трудно заметить, пока говоришь.
Когда писать пробники
| Когда | Зачем |
|---|---|
| День 1 | чтобы строить план по разделам, а не наугад |
| В середине (неделя 3 из 4, неделя 4 из 8) | проверить, работает ли план, и сменить фокус, если нет |
| Последняя неделя, в то же время суток, что экзамен | отрепетировать два часа подряд без перерывов |
| Пробники по разделу между ними | проверить раздел после недели работы над ним |
Каждый пробник — за один раз, аудио звучит один раз. Если ставить на паузу и переслушивать, вы получите балл, которого не будет на экзамене. Не пишите пробники чаще раза в неделю: пробник измеряет, а растёт балл от практики.
Подготовка дома с Nomto
В тренажёре TOEFL есть все 12 видов заданий с временем экзамена, аудио звучит один раз. Reading, Listening и Build a Sentence проверяются сразу, с разбором на русском. Ответы в Speaking и Writing оценивает ИИ по официальным рубрикам 0–5 — это примерная оценка. Адаптивные пробники, полные или по одному разделу, заканчиваются отчётом по шкале 1–6 для каждого раздела и баллом 0–120.
Бесплатно с аккаунтом: 10 заданий Reading, Listening и Build a Sentence, 3 устных и 1 письменный ответ с оценкой ИИ. Пропуск Nomto (15 доллара в неделю, 49 за 3 месяца, 79 за полгода или 119 за год, разовый платёж, оплата картой) открывает полные пробники и все курсы.
Частые вопросы
Сколько времени нужно на подготовку к TOEFL? Обычно четыре недели, чтобы прибавить полбалла, и восемь — чтобы прибавить целый балл, при практике около часа в день. Всё зависит от стартового уровня: пробник в первый день покажет, какой план вам нужен.
Можно ли подготовиться к TOEFL дома без курсов? Да. Экзамен сдают на компьютере, поэтому практика на компьютере по реальному таймеру — самое близкое к экзамену. Нужны три вещи: тренировка всех 12 видов заданий по времени, обратная связь по речи и письму и несколько полных пробников.
Хватит ли месяца на подготовку? Чтобы прибавить полбалла — обычно да. Если нужно больше, лучше выбрать дату попозже, чем сдавать неготовым и платить дважды.
Когда записываться на экзамен? ETS советует регистрироваться задолго до дедлайна вуза. Выбирайте дату так, чтобы до дедлайна оставалось время на одну пересдачу, и записывайтесь минимум за семь дней, чтобы не платить за позднюю регистрацию. По шагам — в статье регистрация на TOEFL.
Подойдут ли старые учебники TOEFL? Для словаря и общего чтения — да, для формата — нет: всё, что издано до 2026 года, описывает старый экзамен.
TOEFL® и TOEFL iBT® — зарегистрированные товарные знаки ETS. Nomto не одобрен и не утверждён ETS.
Также на Bahasa Indonesia, Türkçe, Tiếng Việt, English, Español, Português (Brasil)